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¡Te presentamos nuestro curso sobre nutrición que es un básico para todos! Lo diseñamos para resolver todas las dudas que tienes (y las que no sabes que tenías) sobre todo lo relacionado con la comida: ¿El huevo sube el colesterol? ¿La fruta es mala? ¿A qué hora debo comer? ¿Con qué aceite debo cocinar? ¿Y si no me gusta la ensalada? ¿Como medir las porciones? Y mucho más...
¡Te presentamos nuestro curso sobre nutrición que es un básico para todos! Lo diseñamos para resolver todas las dudas que tienes (y las que no sabes que tenías) sobre todo lo relacionado con la comida: ¿El huevo sube el colesterol? ¿La fruta es mala? ¿A qué hora debo comer? ¿Con qué aceite debo cocinar? ¿Y si no me gusta la ensalada? ¿Como medir las porciones? Y mucho más...
¡Te presentamos nuestro curso sobre nutrición que es un básico para todos! Lo diseñamos para resolver todas las dudas que tienes (y las que no sabes que tenías) sobre todo lo relacionado con la comida: ¿El huevo sube el colesterol? ¿La fruta es mala? ¿A qué hora debo comer? ¿Con qué aceite debo cocinar? ¿Y si no me gusta la ensalada? ¿Como medir las porciones? Y mucho más...
Sobre el contenido
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En esta primera lección, desglosaremos una de las preguntas más fundamentales sobre la alimentación: ¿por qué comemos realmente? Más allá de satisfacer el hambre, cada bocado que das cumple una función vital en tu cuerpo.
Lo que aprenderás:
1. Energía para vivir: Entenderás cómo los alimentos son el combustible que tu cuerpo necesita para todo, y además entenderás porque guardamos depósitos de grasa.
2. Los tres grandes protagonistas:
* Carbohidratos: No son el enemigo. Sabrás diferenciar entre un carbohidrato simple y complejo y cómo estos afectan tu azúcar en sangre.
* Proteínas: El material de construcción de tu cuerpo. Hablaremos de cómo reparan tejidos, forman músculos, producen enzimas y hasta hormonas. Distinguiremos entre la proteína de origen animal y vegetal.
* Grasas saludables: Lejos de ser malas, son esenciales. Aprende cómo protegen tus órganos, regulan tus hormonas, combaten la inflamación y te ayudan a absorber nutrientes clave.
3. La fibra: te enseñaremos sobre la microbiota, unos compañeros muy necesarios que viven en nuestro intestino
En esta primera lección, desglosaremos una de las preguntas más fundamentales sobre la alimentación: ¿por qué comemos realmente? Más allá de satisfacer el hambre, cada bocado que das cumple una función vital en tu cuerpo.
Lo que aprenderás:
1. Energía para vivir: Entenderás cómo los alimentos son el combustible que tu cuerpo necesita para todo, y además entenderás porque guardamos depósitos de grasa.
2. Los tres grandes protagonistas:
* Carbohidratos: No son el enemigo. Sabrás diferenciar entre un carbohidrato simple y complejo y cómo estos afectan tu azúcar en sangre.
* Proteínas: El material de construcción de tu cuerpo. Hablaremos de cómo reparan tejidos, forman músculos, producen enzimas y hasta hormonas. Distinguiremos entre la proteína de origen animal y vegetal.
* Grasas saludables: Lejos de ser malas, son esenciales. Aprende cómo protegen tus órganos, regulan tus hormonas, combaten la inflamación y te ayudan a absorber nutrientes clave.
3. La fibra: te enseñaremos sobre la microbiota, unos compañeros muy necesarios que viven en nuestro intestino
En esta primera lección, desglosaremos una de las preguntas más fundamentales sobre la alimentación: ¿por qué comemos realmente? Más allá de satisfacer el hambre, cada bocado que das cumple una función vital en tu cuerpo.
Lo que aprenderás:
1. Energía para vivir: Entenderás cómo los alimentos son el combustible que tu cuerpo necesita para todo, y además entenderás porque guardamos depósitos de grasa.
2. Los tres grandes protagonistas:
* Carbohidratos: No son el enemigo. Sabrás diferenciar entre un carbohidrato simple y complejo y cómo estos afectan tu azúcar en sangre.
* Proteínas: El material de construcción de tu cuerpo. Hablaremos de cómo reparan tejidos, forman músculos, producen enzimas y hasta hormonas. Distinguiremos entre la proteína de origen animal y vegetal.
* Grasas saludables: Lejos de ser malas, son esenciales. Aprende cómo protegen tus órganos, regulan tus hormonas, combaten la inflamación y te ayudan a absorber nutrientes clave.
3. La fibra: te enseñaremos sobre la microbiota, unos compañeros muy necesarios que viven en nuestro intestino
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En la segunda lección, exploraremos el fascinante mundo de la crononutrición, una ciencia que estudia cómo nuestros ritmos biológicos influyen en el metabolismo y la asimilación de los alimentos.
Lo que aprenderás:
1. Cómo las hormonas, como la insulina y el cortisol, regulan nuestro reloj interno.
2. Momentos más óptimos para consumir ciertos nutrientes durante el día.
3. Cómo tener sincronizados tus relojes internos para una buena digestión, adecuado sueño y estado emocional
En la segunda lección, exploraremos el fascinante mundo de la crononutrición, una ciencia que estudia cómo nuestros ritmos biológicos influyen en el metabolismo y la asimilación de los alimentos.
Lo que aprenderás:
1. Cómo las hormonas, como la insulina y el cortisol, regulan nuestro reloj interno.
2. Momentos más óptimos para consumir ciertos nutrientes durante el día.
3. Cómo tener sincronizados tus relojes internos para una buena digestión, adecuado sueño y estado emocional
En la segunda lección, exploraremos el fascinante mundo de la crononutrición, una ciencia que estudia cómo nuestros ritmos biológicos influyen en el metabolismo y la asimilación de los alimentos.
Lo que aprenderás:
1. Cómo las hormonas, como la insulina y el cortisol, regulan nuestro reloj interno.
2. Momentos más óptimos para consumir ciertos nutrientes durante el día.
3. Cómo tener sincronizados tus relojes internos para una buena digestión, adecuado sueño y estado emocional
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En la tercera lección nos enfocaremos en la cantidad y el equilibrio de tus comidas. Esta lección te permitirá aplicar principios prácticos para lograr comidas nutritivas, equilibradas y adaptadas a tus objetivos personales.
Lo que aprenderás:
1. Cuándo más es mejor: Aprenderás a incluir los mejores alimentos en tu plato, siguiendo el modelo de la dieta mediterránea, priorizando ingredientes frescos, naturales y nutritivos.
2. El plato saludable: Descubrirás cómo diseñar platos balanceados para el desayuno, almuerzo y cena, ajustando las porciones según tus necesidades diarias.
3. Densidad calórica: Diferenciarás los alimentos según su contenido de calorías, entendiendo el concepto de densidad calórica para optimizar la calidad sobre la cantidad.
4. Requerimientos de proteína: Sabrás calcular cuánta proteína necesitas diariamente para mantener tu energía, masa muscular y salud metabólica.
5. Ejemplos prácticos: Analizaremos platos comunes para evaluar si las porciones están correctamente balanceadas, dándote herramientas para ajustar y mejorar tus elecciones.
En la tercera lección nos enfocaremos en la cantidad y el equilibrio de tus comidas. Esta lección te permitirá aplicar principios prácticos para lograr comidas nutritivas, equilibradas y adaptadas a tus objetivos personales.
Lo que aprenderás:
1. Cuándo más es mejor: Aprenderás a incluir los mejores alimentos en tu plato, siguiendo el modelo de la dieta mediterránea, priorizando ingredientes frescos, naturales y nutritivos.
2. El plato saludable: Descubrirás cómo diseñar platos balanceados para el desayuno, almuerzo y cena, ajustando las porciones según tus necesidades diarias.
3. Densidad calórica: Diferenciarás los alimentos según su contenido de calorías, entendiendo el concepto de densidad calórica para optimizar la calidad sobre la cantidad.
4. Requerimientos de proteína: Sabrás calcular cuánta proteína necesitas diariamente para mantener tu energía, masa muscular y salud metabólica.
5. Ejemplos prácticos: Analizaremos platos comunes para evaluar si las porciones están correctamente balanceadas, dándote herramientas para ajustar y mejorar tus elecciones.
En la tercera lección nos enfocaremos en la cantidad y el equilibrio de tus comidas. Esta lección te permitirá aplicar principios prácticos para lograr comidas nutritivas, equilibradas y adaptadas a tus objetivos personales.
Lo que aprenderás:
1. Cuándo más es mejor: Aprenderás a incluir los mejores alimentos en tu plato, siguiendo el modelo de la dieta mediterránea, priorizando ingredientes frescos, naturales y nutritivos.
2. El plato saludable: Descubrirás cómo diseñar platos balanceados para el desayuno, almuerzo y cena, ajustando las porciones según tus necesidades diarias.
3. Densidad calórica: Diferenciarás los alimentos según su contenido de calorías, entendiendo el concepto de densidad calórica para optimizar la calidad sobre la cantidad.
4. Requerimientos de proteína: Sabrás calcular cuánta proteína necesitas diariamente para mantener tu energía, masa muscular y salud metabólica.
5. Ejemplos prácticos: Analizaremos platos comunes para evaluar si las porciones están correctamente balanceadas, dándote herramientas para ajustar y mejorar tus elecciones.
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En esta lección sabrás como leer la lista de ingredientes como un experto.
Lo que aprenderás:
1. Te enseñaremos a identificar rápidamente los ingredientes menos deseados, como azúcares ocultos, aditivos y aceites refinados, para que puedas tomar decisiones más saludables sin perder tiempo.
2. Recibirás datos clave sobre cómo interpretar etiquetas y reconocer nombres alternativos de ingredientes poco recomendables.
3. Descubrirás estrategias prácticas para simplificar el proceso y evitar sentirte abrumado mientras haces tus compras.
En esta lección sabrás como leer la lista de ingredientes como un experto.
Lo que aprenderás:
1. Te enseñaremos a identificar rápidamente los ingredientes menos deseados, como azúcares ocultos, aditivos y aceites refinados, para que puedas tomar decisiones más saludables sin perder tiempo.
2. Recibirás datos clave sobre cómo interpretar etiquetas y reconocer nombres alternativos de ingredientes poco recomendables.
3. Descubrirás estrategias prácticas para simplificar el proceso y evitar sentirte abrumado mientras haces tus compras.
En esta lección sabrás como leer la lista de ingredientes como un experto.
Lo que aprenderás:
1. Te enseñaremos a identificar rápidamente los ingredientes menos deseados, como azúcares ocultos, aditivos y aceites refinados, para que puedas tomar decisiones más saludables sin perder tiempo.
2. Recibirás datos clave sobre cómo interpretar etiquetas y reconocer nombres alternativos de ingredientes poco recomendables.
3. Descubrirás estrategias prácticas para simplificar el proceso y evitar sentirte abrumado mientras haces tus compras.
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En esta masterclass exploraremos en detalle cada grupo de alimentos para que puedas crear platos balanceados y nutritivos que se adapten a tus posibilidades.
Lo que aprenderás:
Te guiaremos para escoger las mejores opciones dentro de cada grupo, priorizando ingredientes frescos, naturales y mínimamente procesados
01. Vegetales y hortalizas
02. Frutas
03. Legumbres
04. Huevo
05. Lácteos, bebidas vegetales
06. Proteínas animales
07. Harinas
08. Frutos secos y semillas
09. Salsas
En esta masterclass exploraremos en detalle cada grupo de alimentos para que puedas crear platos balanceados y nutritivos que se adapten a tus posibilidades.
Lo que aprenderás:
Te guiaremos para escoger las mejores opciones dentro de cada grupo, priorizando ingredientes frescos, naturales y mínimamente procesados
01. Vegetales y hortalizas
02. Frutas
03. Legumbres
04. Huevo
05. Lácteos, bebidas vegetales
06. Proteínas animales
07. Harinas
08. Frutos secos y semillas
09. Salsas
En esta masterclass exploraremos en detalle cada grupo de alimentos para que puedas crear platos balanceados y nutritivos que se adapten a tus posibilidades.
Lo que aprenderás:
Te guiaremos para escoger las mejores opciones dentro de cada grupo, priorizando ingredientes frescos, naturales y mínimamente procesados
01. Vegetales y hortalizas
02. Frutas
03. Legumbres
04. Huevo
05. Lácteos, bebidas vegetales
06. Proteínas animales
07. Harinas
08. Frutos secos y semillas
09. Salsas
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Resolveremos algunas de las dudas más frecuentes:
1. ¿Con qué aceite cocinar?
2. ¿Refrigerar el arroz es bueno?
3. ¿Qué alimentos son buenos para bajar el colesterol?
4. ¿Qué es un déficit calórico?
5. ¿Cuál es la mejor dieta para bajar de peso?
Resolveremos algunas de las dudas más frecuentes:
1. ¿Con qué aceite cocinar?
2. ¿Refrigerar el arroz es bueno?
3. ¿Qué alimentos son buenos para bajar el colesterol?
4. ¿Qué es un déficit calórico?
5. ¿Cuál es la mejor dieta para bajar de peso?
Resolveremos algunas de las dudas más frecuentes:
1. ¿Con qué aceite cocinar?
2. ¿Refrigerar el arroz es bueno?
3. ¿Qué alimentos son buenos para bajar el colesterol?
4. ¿Qué es un déficit calórico?
5. ¿Cuál es la mejor dieta para bajar de peso?
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En esta lección reflexionaremos sobre la influencia social en nuestras elecciones alimenticias.
Analizaremos cómo el entorno y las personas a nuestro alrededor pueden afectar lo que comemos, ya sea en reuniones familiares, salidas con amigos o eventos sociales.
Lo que aprenderás:
Te presentaremos estrategias prácticas para mantener tus objetivos de alimentación saludable sin sentirte excluido o ceder ante la presión social.
En esta lección reflexionaremos sobre la influencia social en nuestras elecciones alimenticias.
Analizaremos cómo el entorno y las personas a nuestro alrededor pueden afectar lo que comemos, ya sea en reuniones familiares, salidas con amigos o eventos sociales.
Lo que aprenderás:
Te presentaremos estrategias prácticas para mantener tus objetivos de alimentación saludable sin sentirte excluido o ceder ante la presión social.
En esta lección reflexionaremos sobre la influencia social en nuestras elecciones alimenticias.
Analizaremos cómo el entorno y las personas a nuestro alrededor pueden afectar lo que comemos, ya sea en reuniones familiares, salidas con amigos o eventos sociales.
Lo que aprenderás:
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Conoce mejor a quien ha creado el contenido
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Mi Escuela de Salud
Mi Escuela de Salud
Mi Escuela de Salud
Somos médicas, enfocadas en nutrición, medicina integrativa, medicina funcional y medicina tradicional china.
La doctora María Paula: es médica general graduada de la Universidad de los Andes en Bogotá, Colombia. Realizó una maestría en Nutrición y Salud en Wageningen University, Países Bajos, y continuó sus estudios en la maestría de Nutrición Humana y Dietética Aplicada en la Universidad Complutense de Madrid.
La doctora Camille: es médica general graduada de la Universidad de los Andes en Bogotá, Colombia. Estudió Medicina Funcional en el Institute for Functional Medicine. Continuó con una espacialización en Terapias Alternativas en la Universidad Manuela Beltrán en Colombia. Actualmente, está haciendo una maestría de Acupuntura y Tuina en la Universidad de Nanjing, China de Medicina Tradicional China.
Somos médicas, enfocadas en nutrición, medicina integrativa, medicina funcional y medicina tradicional china.
La doctora María Paula: es médica general graduada de la Universidad de los Andes en Bogotá, Colombia. Realizó una maestría en Nutrición y Salud en Wageningen University, Países Bajos, y continuó sus estudios en la maestría de Nutrición Humana y Dietética Aplicada en la Universidad Complutense de Madrid.
La doctora Camille: es médica general graduada de la Universidad de los Andes en Bogotá, Colombia. Estudió Medicina Funcional en el Institute for Functional Medicine. Continuó con una espacialización en Terapias Alternativas en la Universidad Manuela Beltrán en Colombia. Actualmente, está haciendo una maestría de Acupuntura y Tuina en la Universidad de Nanjing, China de Medicina Tradicional China.
Somos médicas, enfocadas en nutrición, medicina integrativa, medicina funcional y medicina tradicional china.
La doctora María Paula: es médica general graduada de la Universidad de los Andes en Bogotá, Colombia. Realizó una maestría en Nutrición y Salud en Wageningen University, Países Bajos, y continuó sus estudios en la maestría de Nutrición Humana y Dietética Aplicada en la Universidad Complutense de Madrid.
La doctora Camille: es médica general graduada de la Universidad de los Andes en Bogotá, Colombia. Estudió Medicina Funcional en el Institute for Functional Medicine. Continuó con una espacialización en Terapias Alternativas en la Universidad Manuela Beltrán en Colombia. Actualmente, está haciendo una maestría de Acupuntura y Tuina en la Universidad de Nanjing, China de Medicina Tradicional China.
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UN PRODUCTO ASEQUIBLE
UN PRODUCTO ASEQUIBLE
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Nuestra filosofía es que la salud debe estar al alcance de todos. Te entregamos un contenido de calidad ajustado a tu presupuesto.
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INFORMACIÓN PRÁCTICA
INFORMACIÓN PRÁCTICA
INFORMACIÓN PRÁCTICA
Te brindamos información clara y práctica que podrás empezar a aplicar desde el primer día. Por ejemplo como calcular las porciones o una súper lista de mercado.
Te brindamos información clara y práctica que podrás empezar a aplicar desde el primer día. Por ejemplo como calcular las porciones o una súper lista de mercado.
Te brindamos información clara y práctica que podrás empezar a aplicar desde el primer día. Por ejemplo como calcular las porciones o una súper lista de mercado.
Preguntas frecuentes
Preguntas frecuentes
Preguntas frecuentes
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¿Para quién es este producto?
¿Para quién es este producto?
¿Para quién es este producto?
Para los que quieren comer bien, entender lo que comen y mejorar su salud sin complicaciones. Las recomendaciones nutricionales están enfocadas para una población adulta sin requerimientos especiales. Sin embargo, los conocimientos obtenidos servirán para optimizar la alimentación de toda la familia.
Para los que quieren comer bien, entender lo que comen y mejorar su salud sin complicaciones. Las recomendaciones nutricionales están enfocadas para una población adulta sin requerimientos especiales. Sin embargo, los conocimientos obtenidos servirán para optimizar la alimentación de toda la familia.
Para los que quieren comer bien, entender lo que comen y mejorar su salud sin complicaciones. Las recomendaciones nutricionales están enfocadas para una población adulta sin requerimientos especiales. Sin embargo, los conocimientos obtenidos servirán para optimizar la alimentación de toda la familia.
¿Incluye un plan personalizado de alimentación o dietas? ¿Es un curso para bajar de peso?
¿Incluye un plan personalizado de alimentación o dietas? ¿Es un curso para bajar de peso?
¿Incluye un plan personalizado de alimentación o dietas? ¿Es un curso para bajar de peso?
No. Este curso brinda conocimientos generales que te permitirán tomar mejores decisiones a la hora de elegir qué comer. No incluye ningún plan personalizado, ni dietas, ni requerimientos de calorías específicos. Este curso en ningún momento sustituye el consejo de un profesional de salud para tu caso en particular. Aunque el principal objetivo del curso no es que las personas bajen de peso, al incluir todas las estrategias podrás optimizar tu alimentación de tal manera que podrás evidenciar una pérdida saludable de peso, ¡además de sentirte fantástico!
No. Este curso brinda conocimientos generales que te permitirán tomar mejores decisiones a la hora de elegir qué comer. No incluye ningún plan personalizado, ni dietas, ni requerimientos de calorías específicos. Este curso en ningún momento sustituye el consejo de un profesional de salud para tu caso en particular. Aunque el principal objetivo del curso no es que las personas bajen de peso, al incluir todas las estrategias podrás optimizar tu alimentación de tal manera que podrás evidenciar una pérdida saludable de peso, ¡además de sentirte fantástico!
No. Este curso brinda conocimientos generales que te permitirán tomar mejores decisiones a la hora de elegir qué comer. No incluye ningún plan personalizado, ni dietas, ni requerimientos de calorías específicos. Este curso en ningún momento sustituye el consejo de un profesional de salud para tu caso en particular. Aunque el principal objetivo del curso no es que las personas bajen de peso, al incluir todas las estrategias podrás optimizar tu alimentación de tal manera que podrás evidenciar una pérdida saludable de peso, ¡además de sentirte fantástico!
¿Qué es y cómo funciona el Certificado de Conclusión digital?
¿Qué es y cómo funciona el Certificado de Conclusión digital?
¿Qué es y cómo funciona el Certificado de Conclusión digital?
Algunos cursos online ofrecen un certificado digital de conclusión. Los alumnos pueden emitir este certificado dentro del curso o ponerse en contacto con el Autor o Autora. Estos certificados pueden compartirse en redes sociales como LinkedIn e incluirse en informaciones curriculares.
Algunos cursos online ofrecen un certificado digital de conclusión. Los alumnos pueden emitir este certificado dentro del curso o ponerse en contacto con el Autor o Autora. Estos certificados pueden compartirse en redes sociales como LinkedIn e incluirse en informaciones curriculares.
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¿Cómo acceder al producto?
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Recibirás el acceso por email. Podrás acceder al contenido o descargarlo en una computadora, smartphone, tablet u otro dispositivo digital. También puedes acceder al producto que has comprado en esta página:
01 - Inicia sesión Hotmart haciendo clic en 'Entrar'
02 - Ve al menú lateral y después a 'Mi cuenta'
03 - Haz clic en 'Mis compras' y allí encontrarás todos los productos que has adquirido.
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Para comprar este curso, haz clic en el botón “Comprar ahora”. Recuerda que no todos los productos estarán siempre disponibles para su compra. Es posible que el Productor esté preparando un nuevo grupo todavía sin inscripciones abiertas. Se puede comprar en todas las monedas.
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Todos los derechos reservados.
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